MZ세대가 마음챙김 명상을 해야 하는 이유와 주요 효과

MZ세대, 즉 밀레니얼 세대와 Z세대는 빠르게 변화하는 디지털 환경과 높은 사회적 경쟁 속에서 살아가고 있습니다. 이들은 정보 과부하, 직장 내 압박, 사회적 불확실성 등 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있어 마음챙김의 필요성이 점점 커지고 있습니다. MZ세대의 마음챙김 마음챙김은 이들에게 어떤 효과를 가져다줄 수 있을까요? 우선, 스트레스를 효과적으로 줄이는 데 도움을 줍니다. 마음챙김은 현재 순간에 집중하여 부정적인 생각의 소용돌이에서…