108배 운동의 건강 효과와 주의사항

108배 하는 법 1. 108배란 무엇인가? 108배는 불교의 전통적인 수행 방법 중 하나로, 108번의 절을 통해 마음을 정화하고 자신을 돌아보는 시간을 가지는 수행 방법입니다. 이 수행은 단순한 운동이 아니라, 심신의 조화와 평화를 추구하는 중요한 방법으로 여겨집니다.  108이라는 숫자는 불교에서 ‘번뇌의 수’ 를 의미하며, 이를 통해 마음의 안정과 깨달음을 얻고자 하는 의도가 담겨 있습니다. 많은 사람들은 108배를 통해 명상과 운동…