여성을 위한 고지혈증 예방: 호르몬 변화, 운동, 식단 관리 방법

고지혈증은 특히 여성들에게 호르몬 변화와 밀접하게 관련이 있는 질환입니다. 이 글에서는 여성들이 고지혈증을 예방할 수 있는 맞춤형 생활습관, 즉 호르몬 관리, 운동 요령, 그리고 적합한 식단을 중심으로 살펴보겠습니다. 1. 여성 호르몬과 고지혈증의 관계 여성의 고지혈증은 에스트로겐과 같은 호르몬 변화와 밀접한 연관이 있습니다. 특히 폐경기에 접어들면서 에스트로겐 수치가 급격히 감소하는데, 이로 인해 LDL 콜레스테롤 수치는 증가하고 HDL …