고지혈증 예방과 심혈관 건강을 위한 지중해식 식단
지중해식 식단은 전 세계적으로 건강한 식습관의 대표적인 모델로 꼽히며, 고지혈증 예방 및 장수 비결로 알려져 있습니다. 이 글에서는 지중해식 식단의 특징과 건강에 미치는 긍정적인 영향, 그리고 이를 일상에서 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지중해식 식단 @출처: 픽사베이 1. 지중해식 식단의 특징과 원칙 지중해식 식단은 주로 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가에서 전통적으로 소비되어 온 식사 방식입니다. 이 식단…