요가 니드라란? – 깊은 이완과 회복의 세계

요가 니드라는 전통적인 요가의 한 형태로, 깊은 이완과 명상을 통해 정신적, 신체적 회복을 촉진하는 기법입니다. '니드라'는 산스크리트어로 '수면'을 의미하지만, 요가 니드라는 단순한 수면과는 다릅니다. 이는 의식이 깨어 있는 상태에서 깊은 이완을 경험하게 해주는 기법입니다. 요가 니드라는 현대인에게 필요한 심리적 안정과 회복을 제공하는 강력한 도구로 자리 잡고 있습니다. 요가 니드라의 역사 요가 니…