운동 명상, 몸과 마음의 균형을 찾는 최상의 수행법

급박하게 변화하는 현대사회 속에서 살아가는 우리의 삶은 빠르게 흘러가고 있습니다. 스마트폰과 인터넷이 지배하는 시대에서 우리의 정신은 끊임없이 외부 자극에 노출되어 있고, 몸은 점점 더 긴장과 피로에 지쳐갑니다. 이처럼 몸과 마음의 균형을 잃어가는 상황에서 주목해야 할 것이 바로 ‘운동 명상’입니다. 운동과 명상의 결합은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적인 평온까지 제공하며, 현대인에게 꼭 필요한 수행법 중 하나로 자리 잡고 있습니다. …