참선·명상·요가로 다이어트: 몸과 마음의 균형 찾기

현대 사회에서 많은 사람들이 건강한 체중을 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과식 등의 요인으로 인해 체중이 증가하고, 이는 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.  하지만 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 몸과 마음의 균형을 찾아가는 과정이어야 합니다. 오늘은 참선, 명상, 요가를 활용하여 건강하고 지속 가능한 다이어트를 실천하는 방법을 소개합니다. 1. 참선(禪…