요가 니드라, 몸과 마음의 회복을 위한 최상의 명상법
요가 니드라: 깊은 휴식을 통한 몸과 마음의 회복 요가 니드라란 무엇인가? 현대인의 삶은 빠르게 돌아가고, 스트레스와 피로가 쌓이는 경우가 많습니다. 충분한 수면을 취하고 있다고 해도 몸이 개운하지 않거나, 정신적으로 지친 느낌을 받는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하는 방법 중 하나가 바로 '요가 니드라'입니다. 요가 니드라는 '요가 수면'이라는 의미를 가지며, 깊은 이완 상태에 들어가면서도 의식을 유지하는…