명상과 요가 병행 시 주의할 점

명상 과 요가는 마음과 몸을 동시에 다스리는 훌륭한 수련법입니다. 그러나 이 두 가지를 병행할 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 이 글에서는 그 주의 사항을 정리해 보겠습니다. 명상  1. 수련의 목적 명확히 하기   명상 과 요가는 각기 다른 목적을 가지고 있습니다.  명상 은 주로 마음의 평화를 찾고 내면을 들여다보는 것에 중점을 두고, 요가는 신체의 유연성과 힘을 키우는 데 중점을 둡니다. 두 가지 수련의 목적을 명확히 하고, 이를 …