참선과 명상을 통한 불면증 극복

불면증 치료를 위한 참선과 명상, 깊은 숙면으로 가는 길  1. 불면증과 그 원인 현대 사회에서 불면증은 많은 사람들이 겪는 대표적인 수면 장애 중 하나 입니다.  스트레스, 불안, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 증가 등이 불면증을 유발하는 주요 원인으로 꼽힙니다. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 장기적으로는 면역력 저하, 우울증, 집중력 저하 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 그렇다면 불면증을 효과적으로…