참선과 명상, 요가를 활용한 다이어트

다이어트에 골몰하는 사람이 늘어나면서 운동과 식이요법, 생활습관 개선 등 다양한 다이어트 방법이 소개되고 있습니다. 불교의 수행법인 참선과 명상, 요가를 수행하면서 마음 건강과 몸 건강을 얻고 부수적으로 다이어트에도 성공할 수 방법을 소개합니다.  1.  참선과  명상 의 활용  정신 집중: 참선과 명상을 통해 마음을 가라앉히고 집중력을 높일 수 있습니다. 이는 스트레스 감소에 도움을 주며, 스트레스로 인한 과식을 방지할 수 있습니다.   신…